Διατροφή

Bio nutritionist & Μεσογειακη διατροφη

by in Διατροφή 4 Ιουλίου 2020

Bio nutritionist & Μεσογειακη διατροφη Ο πολιτισμός της δυτικής κοινωνίας και ο τρόπος ζωής που την αντιπροσωπεύει έχει οδηγήσει τον άνθρωπο στην υιοθέτηση ενός αγχωτικού μοντέλου καθημερινότητας που περιλαμβάνει την καθιστική ζωή χωρίς ποιότητα. Ο τρόπος διατροφής του σύγχρονου ανθρώπου είναι ως επί το πλείστον ανθυγιεινός γιατί βασίζεται στην κατανάλωση έτοιμων τροφίμων και γενικά επεξεργασμένων […]

Ελληνικό Πρωϊνό για ενήλικες με διαβήτη τύπου 2

by in Διατροφή 30 Ιουνίου 2020

Ελληνικό Πρωϊνό για ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 Νεώτερα δεδομένα σε πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη το Μάιο του 2019 σε ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 (μέση τιμή ± ηλικία: 59 ± 11) έδειξε ότι ένα πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες πρωινό και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ελαττώνει τη μεταγευματική υπεργλυκαιμία των συμμετεχόντων. Οι συμμετέχοντες κατανάλωναν […]

H Επίδραση που έχει το εκχυλίσμα από σπανάκι στην ορέξη

by in Διατροφή 29 Ιουνίου 2020

H Επίδραση που έχει το εκχυλίσμα από σπανάκι στην ορέξη Έρευνα σε ανθρώπους έδειξε την επίδραση που έχει το εκχυλίσμα από σπανάκι στην ορέξη! Φάνηκε μείωση εως 95% στην όρεξη της ομάδας που έτρωγε εκχύλισμα σπανάκι σε σχέση με το placebo, με αποτέλεσμα τη μείωση του βάρους των συμμετεχόντων σε βάθος χρόνου. Ειδικότερα, όταν οι […]

Είναι σημαντικό να μετράμε ότι τρώμε;

by in Διατροφή 29 Ιουνίου 2020

Είναι σημαντικό να μετράμε ότι τρώμε; Ειναι σημαντικό να μετράμε οτι τρωμε? Η τουλαχιστον να εχουμε καλα αποτυπωμένη μια εικόνα για τις ποσότητες τροφίμων που μας αναλογουν στο μυαλο μας? Η απάντηση έχει να κανει με την ισορροπία! Ισορροπία εννοούμε την αναλογία των μακροθρεπτικων συστατικών που έχει ανάγκη οργανισμός μας για να λειτουργει σωστα. Το […]

Tα Πλεονεκτήματα μιας Διατροφής Υψηλή σε Πρωτεΐνη

by in Διατροφή 29 Ιουνίου 2020

Tα Πλεονεκτήματα μιας Διατροφής Υψηλή σε Πρωτεΐνη Η Παρακάτω Μελέτη δείχνει τα πλεονεκτήματα μιας Διατροφής υψηλή σε πρωτεΐνη για μείωση βάρους. ????????? Στη μελέτη, την οποία δημοσίευσαν οι Αυστραλοί στο Nutrition & Diabetes, παχύσαρκοι άνδρες (μέ μέσο όρο ηλικίας 50 ετών) ακολούθησαν δίαιτα 1700 kcal ημερησίως για ένα έτος με αποτέλεσμα να χάνουν σταδιακά βάρος. Οι […]

Η Αναθεωρημένη Διατροφική Πυραμίδα Μεσογειακής Διατροφής

by in Διατροφή 29 Ιουνίου 2020

Η αναθεωρημένη διατροφική πυραμίδα μεσογειακής διατροφής έχει στη βάση της την άσκηση, το κέφι, την επαρκή αναπαυση και τη καθημερινή κατανάλωση ελαιολάδου και ξηρών καρπών. ? Ερευνητικά δεδομένα έδειξαν ότι Σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, σε συστηματική ανασκόπηση ημείωση του ολικού λίπους ΔΕΝ ❌ βρέθηκε να βελτιώνει με συνέπεια τον γλυκαιμικο έλεγχο ή παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου ?Μπορεί […]

Γιατί κόλλησε η ζυγαριά;

by in Διατροφή 29 Ιουνίου 2020

Γιατί κόλλησε η ζυγαριά; Για τους φίλους που με έχουν ρωτήσει κατά καιρούς γιατί κόλλησε η ζυγαριά, που απογοητεύτηκαν γιατί σταθεροποιηθηκαν στο βάρος του ενώ γυμνάζονται και έκαναν διατροφή παράλληλα, αυτή η φωτογραφία αποτελεί πιθανότατα την καλύτερη απάντηση για να βάλουμε τα πράγματα στην θέση τους. Ειδικά σε νέους Αθλουμενους, το ενδεχόμενο ακόμα και να […]

Διατροφή με ποιότητα

by in Διατροφή 26 Μαΐου 2020

Όπως σε όλα τα πράγματα η πορεια για ένα στόχο από το Α στο Β δεν είναι γραμμική αλλα περιλαμβάνει ups and Downs. Ο οργανισμός μας αποτελεί ένα συνθετο βιοχημικο εργοστασιο που σε τελική ανάλυση μια από τις διαδικασίες του είναι να καταβολιζει μεγαλυτερα μόρια τροφίμων σε απλουστερες ενώσεις. Ότι και αν του δώσεις στη […]

    Cart